دانشگاه شهید مدنی آذربایجان

 آمار

تعداد نشریات6
تعداد شماره‌ها129
تعداد مقالات1,616
تعداد مشاهده مقاله1,853,238
تعداد دریافت فایل اصل مقاله1,715,883
رمضانی اردی, هانیه, سیاه کوهیان, معرفت. (1404). مقایسه شاخص فشار کلی تمرین (IOD ) تمرین ترکیبی با و بدون EMS در زنان میانسال. , (), -. doi: 10.22049/jahssp.2026.30718.1765
هانیه رمضانی اردی; معرفت سیاه کوهیان. "مقایسه شاخص فشار کلی تمرین (IOD ) تمرین ترکیبی با و بدون EMS در زنان میانسال". , , , 1404, -. doi: 10.22049/jahssp.2026.30718.1765
رمضانی اردی, هانیه, سیاه کوهیان, معرفت. (1404). 'مقایسه شاخص فشار کلی تمرین (IOD ) تمرین ترکیبی با و بدون EMS در زنان میانسال', , (), pp. -. doi: 10.22049/jahssp.2026.30718.1765
رمضانی اردی, هانیه, سیاه کوهیان, معرفت. مقایسه شاخص فشار کلی تمرین (IOD ) تمرین ترکیبی با و بدون EMS در زنان میانسال. , 1404; (): -. doi: 10.22049/jahssp.2026.30718.1765

مقایسه شاخص فشار کلی تمرین (IOD ) تمرین ترکیبی با و بدون EMS در زنان میانسال

مطالعات کاربردی تندرستی در فیزیولوژی ورزش
مقالات آماده انتشار، پذیرفته شده، انتشار آنلاین از تاریخ 28 تیر 1404
نوع مقاله: مقاله پژوهشی Released under (CC BY-NC 4.0) license I Open Access I
شناسه دیجیتال (DOI): 10.22049/jahssp.2026.30718.1765
نویسندگان
هانیه رمضانی اردی1؛ معرفت سیاه کوهیان* 2
1گروه آموزشی فیزیولوژی ورزشی ، دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی ،دانشگاه محقق اردبیلی ، اردبیل ،ایران.
2Department of Exercise Physiology, Faculty of Educational Sciences and Psychology, University of Mohaghegh Ardabili, Ardabil, Iran,
چکیده
زمینه و هدف: شاخص فشار کلی تمرین به‌ عنوان حاصل عوامل تمرینی (حجم، شدت و تراکم)، شاخصی جامع برای ارزیابی الگوی بار تمرینی به ‌شمار می‌رود . بنابراین، هدف پژوهش حاضر مقایسه شاخص فشار کلی تمرین (IOD ) تمرین ترکیبی همراه با EMS و تمرین ترکیبی بدون EMS در زنان میانسال بود. روش پژوهش: 30 زن میانسال به‌ طور تصادفی در دو گروه 10 نفره شامل تمرین ترکیبی بدون EMS، تمرین ترکیبی همراه با EMS تقسیم شدند. برنامه تمرینی به مدت 3 هفته (۳ جلسه در هفته) اجرا شد. متغیرهای ضربان قلب حین تمرین ، ضربان قلب استراحتی، ضربان قلب بیشینه و مدت زمان استراحت در طول جلسه تمرین اندازه‌ گیری شدند. داده‌ها با استفاده از آزمون ‌های آماری مناسب در سطح معناداری ۰.۰۵ تحلیل شدند. یافته‌ها: در این مطالعه دو گروه تمرینی با و بدون استفاده از EMS بررسی شدند. نتایج نشان داد که شاخص فشار ذهنی (PI) در گروه با EMS نسبت به گروه بدون EMS در طول سه هفته تمرین، به طور مداوم کمتر باقی ماند. همچنین شاخص شدت کلی (OI) و شاخص تقاضای کلی (IOD) در هر دو گروه افزایش یافت، ولی در گروه بدون EMS مقادیر بالاتری نسبت به گروه با EMS مشاهده شد. این نتایج نشان‌دهنده کاهش درک ذهنی فشار تمرین در گروه EMS است، در حالی که تقاضای فیزیولوژیکی تمرینات افزایش یافته است. نتیجه‌گیری: تمرین همراه با EMS می‌تواند فشار ذهنی کمتری نسبت به تمرین سنتی ایجاد کند، در حالی که بار فیزیولوژیکی تمرین حفظ می‌شود یا حتی افزایش می‌یابد. این ویژگی می‌تواند EMS را به عنوان روشی مؤثر برای بهبود کارایی تمرین در جمعیت‌های مختلف معرفی کند.
کلیدواژه‌ها
شاخص‌های بار تمرینی؛ IOD؛ جریان الکتریکی EMS؛ تمرین ترکیبی؛ زنان میانسال
مراجع
آمار
تعداد مشاهده مقاله: 53


سامانه مدیریت نشریات علمی. قدرت گرفته از سیناوب