آمار
| تعداد نشریات | 7 |
| تعداد شماره‌ها | 102 |
| تعداد مقالات | 1,140 |
| تعداد مشاهده مقاله | 1,048,760 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 867,868 |
تأثیر هشت هفته تمرین پلایومتریک بر توان بیهوازی، شاخص خستگی، قدرت انفجاری و چابکی کشتیگیران آزادکار | ||
| مطالعات کاربردی تندرستی در فیزیولوژی ورزش | ||
| مقاله 6، دوره 3، شماره 1، فروردین 1395، صفحه 87-103 اصل مقاله (710.91 K) | ||
| نوع مقاله: مقاله پژوهشی Released under (CC BY-NC 4.0) license I Open Access I | ||
| نویسندگان | ||
| سجاد مبصری1؛ سلمان جعفری* 2؛ عارف حبیبی ملکی3 | ||
| 1کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزش و مدرس دانشگاه آزاد اسلامی واحد ملکان، ملکان. ایران | ||
| 2کارشناس ارشد علوم ورزشی دانشکده فنی کشاورزی مراغه، مراغه. ایران | ||
| 3دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه ارومیه، ارومیه. ایران | ||
| چکیده | ||
| روش‌های مختلف تمرین جهت کسب آمادگی و نتایج درخشان در مسابقات مد نظر مربیان و ورزشکاران بوده است. با توجه به اهمیت تمرینات پلایومتریک در بهبود عملکرد ورزشکاران، هدف از اجرای این تحقیق بررسی تأثیر هشت هفته تمرینات پلایومتریک بر توان بیهوازی، شاخص خستگی، قدرت انفجاری پاها و چابکی کشتیگیران آزادکار 15 تا 17 ساله شهرستان ملکان بود. روش پژوهش نیمهتجربی و جامعه آماری آن شامل 78 کشتیگیر آزادکار 15 تا 17ساله شهرستان ملکان می‌باشد. بدین منظور 24 کشتیگیر بهصورت تصادفی انتخاب و بر اساس شاخص خستگی حاصل از پیشآزمون بهصورت زوجهای همتا به دو گروه 12 نفره پلایومتریک و کنترل تقسیم شدند و پس از هشت هفته اجرای پروتکل تمرینی مجدداّ از هر دو گروه پسآزمون گرفته شد. تجزیه و تحلیل دادهها با استفاده از آزمونهای تی همبسته و تی مستقل در نرم‌افزار SPSS نسخه 19 انجام گرفت. یافته‌ها نشان داد پس از هشت هفته تمرینات پلایومتریک در توان حداکثر، توان حداقل، میانگین توان قدرت انفجاری پاها و چابکی بین دو گروه اختلاف معناداری مشاهده می شود (05/0p≤). ولی در شاخص خستگی اختلاف معناداری وجود نداشت. به نظر میرسد که کشتیگیران جهت بالا بردن توان بیهوازی، بهبود در شاخص خستگی، چابکی و قدرت انفجاری پاهای ورزشکاران از تمرینات پلایومتریک با تأکید بر رعایت ویژگیهای نمونه‌های تحقیق در برنامههای جسمانی خود استفاده نمایند. | ||
| کلیدواژه‌ها | ||
| تمرینات پلایومتریک؛ توان بیهوازی؛ شاخص خستگی؛ قدرت انفجاری؛ چابکی؛ کشتیگیر آزادکار | ||
| مراجع | ||
|
اراضی، حمید. (1385). بررسی و مقایسۀ تأثیر تمرین‌های با وزنه و پلایومتریک بر سرعت دویدن و توان انفجاری ورزشکاران. نشریه حرکت، شماره 28 ، صص 17-5. 2- بهدری، رضا. (1383). بررسی و مقایسه تأثیر تمرینات پلایومتریک و ترکیبی بر روی چابکی، پرش عمودی، توان بیهوازی، سرعت و محیط دور ران بازیکنان بسکتبال 18 تا 21 سال. پایاننامه کارشناسیارشد تربیتبدنی، دانشگاه مازندران. 3- ترتیبیان، بختیار؛ حاجی زاده، بهزاد ؛ عباسی، اصغر. (1388). پاسخ مزمن حجمها و ظرفیتهای ریوی به کورتیزول سرم در کشتیگیران جوان". نشریه علوم زیستی ورزشی، شماره1، صص 56-43. 4- تیفوری، اسماعیل.(1383). مقایس تأثیر روش تمرین پلایومتریک و قدرتی روی سرعت دریبل، سرعت دویدن و چابکی بازیکنان نخبه فوتبال آموزشگاههای شهرستان سقز. پایاننامه کارشناسیارشد تربیتبدنی، دانشگاه تربیت معلم تهران. 5- جعفری، سلمان؛ اکبری، بهرام؛ شرقی، عاطفه.(1392). تأثیر یک دوره تمرینات منتخب فوتسال بر برخی فاکتورهای آمادگی جسمانی دانشجویان پسر. سومین همایش ملی دانشجویی علوم ورزشی، دانشگاه شهید بهشتی، ص 274. 6- دانشمندی، حمزه. (1385). تأثیر تمرینات منتخب پلایومتریک بر توان بیهوازی ژیمیناستیک کاران پسر 13تا14 ساله. پیک نور. سال چهارم، شماره سوم، صص 69-63. 7- رستگار، علی اصغر. (1392). تأثیر سه روش تمرینی پلایومتریک بر قدرت انفجاری دست و پای والیبالیست های پسر نوجوان. پایاننامه کارشناسیارشد تربیتبدنی، دانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی تهران. 8- رمضانپور، محمدرضا؛ مقدم، امیر؛ علیزاده، مهدی. (1389). تأثیر تمرینات پلایومتریک بر توان انفجاری پاها، سرعت، چابکی و انعطافپذیری تکواندوکاران. فصلنامه تحقیقات علوم ورزشی، شماره 1، صص 79-70. 9- رواسی، علی اصغر؛ گائینی، عباسعلی. (1393). تأثیر تمرین پلایومتریک، قدرتی و ترکیبی بر چابکی کشتیگیران آزادکار جوان شهرستان ایلام. نشریه علوم زیستی ورزشی، شماره 2 ، صص 204-191. 10- عالمی، محمدحسین. (1377). بررسی تأثیر تمرینات پلایومتریک بر روی چابکی بازیکنان جوان برتر بدمینتون کشور سنین 19-17 ساله. پایاننامه کارشناسیارشد، دانشگاه تربیت معلم تهران. 11- عبدی، احمد. (1383). مقایسه تمرینات دایرهای با وزنه با پلایومتریک بر سرعت، چابکی و توان بیهوازی تکواندوکاران. پایاننامه کارشناسیارشد تربیت بدنی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد مشهد. 12- قراخانلو، رضا؛ آقا علی نژاد، حمید؛ رستگار، مصیب؛ خازنی، علی. (1387). بررسی همبستگی بین آزمون میدانی رست و 300 یارد رفت و برگشت با آزمون وینگیت در اندازه گیری توان بی هوازی بازیکنان فوتسال. سال شانزدهم – شماره 4 پیاپی 44 ، صص 108-99. 13- کاشف، مجید. (1386)، سنجش و ارزشیابی در تربیت بدنی، چاپ اول، تهران، فرا تحلیل، 24. 14- کردی، محمد رضا. (1385). فیزیولوژی تمرینات پلایومتریک. تهران: کمیته ملی المپیک جمهوری اسلامی ایران، ص 31. 15- کلوندی، فردین؛ توفیقی، اصغر؛ محمدزاده سلامت خالید. (1390). اثر تمرینات الاستیک، پلایومتریک و مقاومتی بر عملکرد بی هوازیوالیبالیست های نخبة استان کردستان. فیزیولوژی ورزشی، 3(12): صص26-13. 16- مبصری، سجاد. (1391). مقایسه تأثیر تمرینات پلایومتریک در آب و خشکی بر توان بی هوازی و رکورد شناگران سرعتی نوجوان. پایاننامه کارشناسی ارشد تربیت بدنی، دانشگاه ارومیه. 17- متجدد، رضا. (1383). تأثیر برنامه تمرینی منتخب پلایومتریک بر توان بیهوازی و رکورد شنای سرعت تیم جوانان مشهد. پایاننامه کارشناسیارشد تربیت بدنی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد مشهد. 18- نبی زاده، مصطفی. (1384). مقایسه تأثیر سه روش تمرین پرش عمقی پلایومتریک بر میزان پرش عمودی بازیکنان بسکتبال. پایاننامه کارشناسیارشد، دانشگاه شهید بهشتی. 19- نقیبی، مرتضی. (1386). بررسی تأثیر هشت هفته تمرینات پلایومتریک بر روی آمادگی‌های عمومی جسمانی دانشآموزان پسر دبیرستان‌های اهواز. چکیده مقالات پنجمین همایش ملی تربیتبدنی و علوم ورزشی. 20- نیریزی، لیدا. (1379). بررسی تأثیر تمرینات پلایومتریک بر توان هوازی بازیکنان بدمینتون بانوان باشگاه فولاد مبارکه. پایاننامه کارشناسیارشد، دانشکده تربیتبدنی دانشگاه تهران. 21- Bosco, C., Komi, P. V., Pulli, M., Pittera, C. and Montonev, H. (2006). Considerations of the training of elastic potential of human skeletal muscle. Volleyball Technology Journal, 1: 80-75.
22- Chimera N, Swanik K, Swanik C, Straub S. (2004). Effects of plyometric training on muscle-activation strategies and performance in female athletes. Journal of Athletic Training. 39(1):24-31.
23- Craig B. (2004). What is the Scientific Basis of Speed and Agility? Strength & Conditioning Journal; 26(3): 13-14.
24- Diallo O, Dore E, Duche P, Van Praagh E. (2001). Effects of plyometric training followed by a reduced training orogramme on physical performance in Pre-Pubescent soccer players. J Sports Med Phys Fitness; 41 (3): 342-8.
25- Faigen baum D, James E, William T, Nicholas A, Jie kang H, Jay H. (2007). Effects of a short-term plyometric and resistance training program on fitness performance in boys age 12 to 15 years. Journal of Sports Science and Medicine; 6: 519-525.
26- Filipa A, Byrnes R, Paterno M, Myer G, Hewett T. (2010). Neuromuscular training improves performance on the star excursion balance test in young female athletes. Journal of orthopedic & sports physical therapy. 40(9):551-558.
27- Hakkinen K, Pakarinen A, Kraemer WJ, Hakkinen A, Valkeinen H, Alen M. (2001). Selective muscle hypertrophy, changes in EMG and force, and serum hormones during strength training in older women. Journal of Applied Physiology; 91(2): pp: 569-80.
28- Kristian V, Mads B, Simon L. Muscle Adaptations to plyometric vs. (2008). Resistance Training In Untrained Young Men. Journal of Strength and Conditioning Research; 22: 6 1799-1810.
29- Luebbers P, Potteiger J, Hulver M, Thy fault J, Caper MJ, Lockwood RH. (2003). Effects of plyometric training and recovery on vertical jump performance and anaerobic power. J strength cond Res; 17(4): 704-9.
30- Luka B and Serbia N. (2002). The effect of the plyometric sport training model development of the vertical jump of volleyball players. Physical education and sport. 9:11-25.
31- Lyttle, A. D., Wilson, G. J. and Ostrowski, K. J. (2008). Enhancing performance: maximal power versus combined weights and plyometric training. Journal of Strength and Conditioning Research, 10: 179-173.
32- Maffiuletti N, Dugnani M, Folz E, Mauro F. (2009). Effect of combined electrostimulation and plyometric training on vertical jump height. Med Sci Sports Exerc. 34(10): 1638-1644.
33- Markovic G, Jukic I, Milanovic D. (2009). Effects of sprint and plyometric training on muscle function and athletic performance. Journal of Strength and Conditioning Research. 21(2): 543-549.
34- Markovic G. (2007). Does plyometric training improve vertical jump height? A meta-analytical review. Br J Sports Med; 41: 349-355.
35- Matavuly D. (2001). Effects of plyometric training on jumping performance in junior basketball players. J Sports Med Phys Fitness; 41: 2
36- Miller M G. (2006). The effects of a 6 – week plyometric training program on agility. Journal of Sports and Medicine. 5:459-465.
37- Miller MG, Herniman JJ, Ricard MD, Cheatham CC, Michael TJ. (2006). the effects of a 6-week plyometric training Program on agility. Journal of Sports Science & Medicine; 5 (3): 459-465.
38- Nickol g, Kathleen A, Stephan J. (2004). Effect of plyometric training on muscle activation strategies and performance in female athletes. Journal of Athletic Training. 39(1):24-31.
39- Perez J, Olmedillas H, Delgado S, Royo L, Vincent G, Ortiz A, Chavarren J, Calbet L. (2008). Effects of weight lifting training combined with plyometric exercise on physical fitness and knee extension velocity during kicking in football. Applied Physiology, Nutrition and Metabolism; 23: 501-510.
40- Potteiger J, lockwood R, Haub M, Dolezal B, Almuzaini K, Schroeder J. (1999). Muscle power and fiber characteristics following 8 weeks of plyometric training. The Journal of Strength & Conditioning Research; 13(3): 275-279.
41- Rahimi R, Behpour N. (2005). The effects of plyometric weight and plyometric-weight training on anaerobic power and muscular Strength. Physical Education and Sport; 3: 81-91.
42- Roopchand-Martin S, Lue-Chin P. (2010). Plyometric training improves power and agility in Jamaica´s national netball team. West Indian Medical journal; 59(2): 182-187.
43- Ronnestad B, kvamme N, Sunde A, Raatad T. (2008). Short-term effects of strength and plyometric training on sprint and jump performance in professional soccer players. J strength Cond Res; 22(3): 773-780.
44-Salonikidis K, Zafeiridis A. (2008). The effects of plyometric, tennis-drills, and combined training on reaction. Lateral and linear speed, power and strength in novice tennis players. J Strength Cond Res; 22 (1): 182-191.
45- Singh BAL B, Jeet Kaur P, Singh DA. (2011) Effects of a short term plyometric training program of agility in young basketball players. Brazilian Journal of Biomotricity. v. 5, n. 4, p. 271-278.
46- Soundara, rajan. (2010). Effects of plyometric training on the development the vertical jump in volleyball players. Journal of Physical Education and Sport, 28(3): 65-75.
47- Thomas K, French D, Hayes P. (2009). The effects of two plyometric training Techniques on muscular power and agility in youth soccer players. J Strength Cand Res; 23(1): 332-335.
48- Wang H, chiang L, Mu-yen Ch, wei-Hua H, Tzyy- yuong sh.(2006). “Effects of passive repeated plyometric training on specific kicking performance of elite Olympic Taekwondo players”. Institute of coaching science 2006; Congress - ASB 29th Annual Meeting July 31 - August 5, Cleveland, Ohio: p 68. | ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 9,114 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 2,605 |
||